無理しない
来週は、3/23は集談会の開催日です。
その日は、佐賀桜マラソンの開催日で９時スタートです。
天気予報では、晴天のようです。
去年は大雨でカッパをきて濡れないようにしていたけど、靴が濡れてしんどかったです。今年は晴天なので、逆に暑さ対策が必要かな？
練習はずっとやってきたけど、途中練習できない時期もあって、不安な日々を送りましたが、そんな時は
『仕方がないよね』
って、あきらめて休養と思ってしっかり休むことにしました。
あと数日しかありませんが、実行できること考えてみました。
＜できること＞
★本業をきちんとする。
木曜が祝日なので少し気持ちが楽です。相手のあるもの、期限のあるものを一番にやっていきます。日々完結です。
★整体に行く
土曜整体にいって、関節のケアをしてもらいました。膝の痛みがなくなり、すこし楽になりました。
★シューズを新調する
今日は隣の鳥栖市にある鳥栖アウトレットモールのアシックスに行って新しいシューズを買いました。新しいモデルも考えましたが冒険するのはやめて、リスクの最小限にしたくて、ここ数年愛用しているモデルを買いました。今週の練習で十分ならすことができると思います。30％オフでお得に買えました。
☆練習する
無理しない。いつもならタイムを計りながら５キロ走だけど、膝が少し痛いので、３キロ走（ペース７分/キロ）をすること。ジムなら、ランニングマシーンでマイペースで６０分すごすこと
★自分で毎日続ける
お風呂上りに、スキンクリームを塗りながら、足をマッサージ。そして、ストレッチで関節を柔らかくしよう。
★体重を落とす
目標は７キロ落とす予定だったけど、6キロ減が限界かな？現在4キロ減で、あと２キロです。腹八分目の食事とよく噛んで食べることを続けるだけです。
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今までしっかり休んで、練習続けてきたのだから、いまさら無理しないことです。
後はスタートラインに並ぶだけ、今までの地道な練習を信じて、笑顔で楽しんで走るだけです。
投稿：Yより
